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孕妇饮食

  • 2014-6-6 16:10 孕妇容易孕育产生便秘和胀气

     【质料】  (1)主料:鲜牛奶50毫升,明白菜心250克  (2)调味料:盐少许,植物油9克,淀粉5克,肉汤50毫升  【做法】  (1)将白菜洗好、切寸段;  (2)油锅烧热后放入白菜和肉汤,烧至八成熟,放入 ...

  • 2014-6-6 16:02 孕期最烦末路的事莫过于体重增长太多

     孕期最烦末路的事莫过于体重增长太多,有没有哪些菜既能营养宝宝又不胖妈妈的呢?广禾堂营养师为准妈妈保举低热量的营养食谱,餍足宝宝营养需求又能控制孕期体重。  鸡片烩菜花  【质料】  (1)主料:鸡脯 ...

  • 2014-6-6 16:00 黄豆芝麻粥——控制血脂、血糖

     【质料】黄豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻粉20克。  【做法】  (1)先用黄豆煮粥,可加高汤;  (2)粥滚后再参加芝麻粉、盐调味即可。  【营养因素】 热量359Kcal;钙191mg;蛋白质35g  【贴心付托】 ...

  • 2014-6-6 15:59 一样平常有身早期的孕妇都喜好吃酸性口味的食品

     方案一:食欲不振时投胃口所好,除孕妇饮食禁忌食品外,喜好吃什么就吃什么。  一样平常有身早期的孕妇都喜好吃酸性口味的食品,如橘子、梅子干或泡菜等。因此,丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期(前3 ...

  • 2014-6-6 15:47 中国住民膳食营养素参考摄入量

    1.增补维生素D  根据中国营养学会2000年出版的《中国住民膳食营养素参考摄入量》,孕妇维生素D的保举摄入量在孕早期为每天5微克,孕中晚期均为10微克。孕妇维生素D的最高摄入量是每天20毫克。要是你买的增补剂因此 ...

  • 2014-6-6 15:47 蛋黄中含有比力高的脂肪和胆固醇

    许多老一辈的婆婆妈妈都说,当年坐月子一天得吃3~6个鸡蛋。鸡蛋肯定要这样吃吗?  鸡蛋富含优质蛋白质,但蛋黄中含有比力高的脂肪和胆固醇,客岁美国农业部检测报告说,每个鸡蛋的胆固醇含量约为180毫克,一样平常 ...

  • 2014-6-6 15:47 炖母鸡VS炖公鸡月子里该吃哪个?

    有些产妇刚当上了新妈妈,为了母乳富足就开始大补起来,殊不知这样反而会回奶,让新妈妈烦末路不已。中国坐月子的传统少不了吃老母鸡,但这恰好是导致奶水不够的元凶。虽然炖母鸡有祛风补血的作用,但是并不得当产后 ...

  • 2014-6-6 15:46 促进食欲及乳汁的排泄

    炖汤类  营养丰富,易消化汲取,促进食欲及乳汁的排泄,资助产妇光复身段。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,此中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。  鸡蛋  蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化汲 ...

  • 2014-6-6 15:45 准妈妈有身第一月

     准妈妈有身第一月  血液循环开始、甲状腺构造、肾脏、眼睛、耳朵形成,四肢开始生长、脑部、脊髓、口腔、消化道形成,宜在均衡营养,均衡饮食的根本上增补钙、铁、铜、维生素A,紧张包罗在红绿色蔬菜、鱼、蛋、 ...

  • 2014-6-6 15:44 盛行性感冒是由病毒引起的呼吸道熏染疾病

     一、流感  盛行性感冒是由病毒引起的呼吸道熏染疾病。  发病缘故原由:  因为怀胎时期特有的免疫耐受性使孕妇对疾病的抵抗力较一样平常人群低,是流感的易感人群。孕妇患流感出现并发症的机率较一样平常人群 ...

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