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孕妈妈拉肚子时吃什么好?宜吃3类食物

2016-3-5 09:45| 发布者: 育婴小精灵 查看: 838| 评论: 0

导语: 怀孕期间,更应该注意饮食安全,如果不小心拉肚子了,孕妈妈应该吃什么,不应该吃什么?

孕妇拉肚子宜吃以下3类食物

  拉肚子的准妈咪最佳吃一些流食,比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等。情况好转后再吃一些半流食,如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。另外,还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷,否则会引起肠蠕动。以下三种食物有助于缓解拉肚子的表现。

  1、生果

  拉肚子可以吃些生果辅助治疗,可是不是一切的生果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把苹果连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用。需要注意的是,在食用煮熟的苹果时,不宜加蔗糖调味,因为蔗糖可能会加剧拉肚子。

  2、粥

  拉肚子可以喝点加盐的白粥,建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担,腹痛排便后,痛苦虽缓解,但此刻肠胃因炎症而出现不同程度的水肿,假如吃肉菜,会加剧病情,因而拉肚子后两至三天内,饮食应以清淡为主,无妨喝点白粥,加少量盐。

  3、面食

  拉肚子需要吃一些比较简单消化的食物,面食是不错的选择。面条营养丰富,而且比较简单消化吸收,所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。可是,对于拉肚子的人来说,吃的面条不要过于油腻,过于油腻的话会加剧肠胃负担。

  孕妇拉肚子忌吃以下9类食物

  1、影响性的食物

  辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等影响性强侧食物影响消化道粘膜,简单引起拉肚子或消化道炎症,更不利于消化道功能的恢复。

  2、过油腻的食物

  过于油腻的食物会添加胃的负担,也会因为消化不良而引起拉肚子,也即是典型的脂肪泻,所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物,这样只会加剧拉肚子。

  3、过冷的食物

  凉饮、凉菜等过冷的东西,会影响肠道,使肠道蠕动加速,使拉肚子更加严重。

  4、粗粮

  红薯,玉米,高粱,小麦等都属于粗粮类。大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的,在拉肚子的时候食用粗粮无疑是添加肠胃的负担,并不能达到中和粪便稀的目的。

  5、通便润肠的食物

  如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物,食用后会加剧病情。

  6、鸡蛋

  拉肚子的人身体内消化液分析会减少,消化酶的活动也会相应的降低,体内代谢紊乱,假如进食鸡蛋,反而会加剧病情。

  7、大蒜

  大蒜虽有杀菌作用,但同时有极强的影响作用,简单加剧拉肚子。孕妈咪还要谨记的是,假如出现拉肚子最佳不要吃鸡蛋。

  8、多纤维蔬菜或生果

  多纤维多渣的蔬菜同样不利于人体的消化(蔬菜纤维根本就不能吸收),在拉肚子的时候应当少吃。这类蔬菜中比较典型的有竹笋、芹菜,菠菜,木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。

  9、拉肚子不能吃牛奶或海鲜

  这两种东西对某些人来说确实是引起拉肚子的因素。这样的表现很有可能是属于过敏性肠炎,应当查一下过敏源,比如牛奶或海鲜。对引起过敏的食物注意不吃或少吃,就会减少过敏肠炎发作而引起的拉肚子表现。


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