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准妈妈孕前缺铁易损胎儿智力

2015-6-25 08:40| 发布者: 育婴小精灵 查看: 675| 评论: 0

导语: 育龄妇女在计划妊娠前3~6个月应接受特别的膳食和健康生活方式的指导,调整自身的营养、健康状况和生活习惯,尽可能达到最佳状态,以利于妊娠的成功。

一旦发现怀孕,马上买来各种各样的营养品,生怕亏欠了孕育中的小孩子……广州市红十字会医院营养医师谭荣韶指出,跟着居民生活水平的日益提高,孕妇营养不良已经非常稀有,但与此一起,因为吃得太好太精导致患上妊娠高血压、妊娠糖尿病以及孕育出无穷胎儿的孕妇层出不穷。他提示说,其实,在怀孕的每个阶段,孩子对营养的需求是不同的,即便孕后大吃大喝,也不一定能弥补孕前某些营养上的不足。所以,应该从孕前3~6月开始就进行有针对性的营养弥补,主要弥补叶酸、铁、碘,并且戒烟戒酒,这样才能有利于孩子的健康。

  孕前三个月弥补叶酸

  谭荣韶说,合理膳食和均衡营养是成功妊娠所必需的物质基础。育龄妇女在计划妊娠前3~6个月应接受特别的膳食和健康生活方式的辅导,调整本身的营养、健康状况和生活习惯,使之尽可能都达到最佳状态,以利于妊娠的成功。

  根据孕前期妇女膳食指南,孕前三个月就应开始弥补叶酸。谭荣韶指出,妊娠的头4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期,此期叶酸缺少可增加胎儿发生神经管变形及早产的危险,此外还可导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的变形发生。

  需要提示的是,因为怀孕的确定时间在妊娠发生的5周以后或更晚,受孕者并没有意识到自己已经怀孕。有研究显现,妇女在服用叶酸4周以后,体内叶酸缺少的状态才能得到明显改善。因此,至少应在孕前三个月开始,适当多摄入富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类食物。因为叶酸弥补剂比食物中的叶酸能非常好地被人体吸收利用,专家建议,至少在孕前3个月开始每日服用400μg叶酸。

  铁充足才能保证成功妊娠

  此外,孕前补铁也非常重要。妊娠时血红蛋白增加20%,此刻还需要为胎儿储备铁以备出生后1~4月龄婴儿利用,铁需要相应增加。围孕期缺铁或贫血将影响妊娠结局和母子双方的健康。如孕妇贫血导致胎儿肝脏贮存的铁量不足,除影响婴儿早期血红蛋白组成而导致贫血外,缺铁也影响铁(血红素)酶的组成,并因此影响脑内多巴胺D2受体的发生,对胎儿及新生儿智力发育发生不可逆的影响。

  专家指出,孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件,孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增加不足以及新生儿出生低体重,故孕前女性应储备足够的铁为孕期利用。建议孕前妇女适当多摄入含铁丰富的食物如动物血、肝脏、瘦肉等,以及黑木耳、红枣等植物性食物。缺铁或贫血妇女可适量摄入铁强化食物或在医生辅导下弥补小剂量的铁剂,一起,注意多摄入富含维生素C的蔬菜、水果等,或在弥补铁剂的一起弥补维生素C,以促进铁的吸收和利用。

  多食海产品预防出生缺陷

  孕前和孕早期还应该弥补一种微量元素——碘。妇女围孕期和孕早期碘缺少均可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。碘是人体必需的微量元素之一。碘缺少引起甲状腺素组成减少以及甲状腺功能减退,并因此影响母体和胎儿的新陈代谢,尤其是蛋白质组成。有研究显现,当围孕期和孕早期碘摄入量低于25μg,新生儿可出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能妨碍、言语能力下降以及其他生长发育妨碍为特征的克汀病等。专家建议,因为孕前和孕早期对碘的需要相对较多,除摄入碘盐外,还建议至少每周摄入一次富含碘的海产食品,如海带、紫菜、鱼、虾等。


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