帮助新妈妈下奶的10种办法

　　台湾，国泰综合医院保养部妇产科病房保养长王淑珍表示，妈咪及孩子透过吸吮乳头的肌肤接触，帮助亲子关系树立，满意妈咪在育儿时期的成就感；完全哺喂母乳时期不会有月经，降低生理痛的疲劳感，且分泌催产素（oxytocin）荷尔蒙，能促进子宫收缩来帮助身体复原；喂母乳时会耗费身体热量，所囤积的脂肪都能投入于其中，妈咪们因此较容易恢复身材；喝母乳更能够省时省力又省钱，随时随地不分昼夜都能立刻喝，更不用担心要清洗器材，奶瓶不够清洁等。

　　新手妈咪下奶10办法

　　办法一：

　　取当归10克、黄芪5克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇做的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血和通乳的作用，一起，这三味中药的用量不大，适合身体虚弱的产妇调补，而且不易上火。

　　办法二：

　　猪蹄两个，花生、黄豆、红枣各一两，放入砂锅内，加水，再参加生姜、盐、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。常常食用可起到补血、开胃、通乳的功效。

　　办法三：

　　鸡一只、黄芪半两、生姜3～5片，将鸡洗洁净切块放入锅内，参加黄芪、生姜，大火煮沸后改成小火煮一个小时，熟时加盐。常吃能增强体质、止虚汗，并治疗产后缺乳。

　　办法四：

　　黑芝麻适量，炒后研碎，小猪蹄煎汤冲服，每日3次，每次30克。增强体质，治疗产后缺乳。

　　办法五：

　　羊肉250克、猪蹄1000克，参加葱、姜、盐一起炖熟。能够食肉饮汤，每日一次，连续食用3～5天，就能够加速新妈咪出乳的速度。

　　办法六：

　　鳝鱼一斤、瘦猪肉半斤，放生姜5～8片、葱一根、蒜10瓣，再参加盐、酱油、糖、醋、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。常常食用可起到补血、补肾、祛肾寒的作用，也能够治疗腰酸腿疼、四肢无力、缺乳。

　　办法七：

　　猪小排一斤、金针菜半斤，将猪小排洗净后放入清水中煮沸，然后捞出，倒掉锅中的水，再放入小排和洗净的金针菜，加水适量，放入适量的生姜片、盐，用大火煮沸后转为小火炖，至排骨熟透停止。此方适合夏季催乳时食用。

　　办法八：

　　羊肉一斤、山药半斤，将羊肉洗净，放入沸水中煮5分钟，然后捞出，放入一个洁净的锅内，加水适量，投入生姜、盐，大火煮沸后转小火，半小时后再参加去皮后切成块的山药，继续炖30分钟。此方能温补脾肾、益气养血，对于产妇的进补和催乳都有很好的效果。羊肉还能够和当归、生姜一起炖，当归放半两，补血、催乳的功效更强。

　　办法九：

　　花生米60克，红糖30克，黄酒50克，先将花生米煮熟，再放入红糖、黄酒略煎一下，食花生饮汤。此方能够加强孕妈妈体质，加速催奶。

　　办法十：

　　鸡蛋3个，鲜藕250克，加水同煮，去蛋壳，汤、藕、蛋一同服用，连服3～5天。

　　育婴网提醒，食疗法是作为辅佐催奶的作用。怀孕后乳腺就会开始分泌，因此只要按压乳晕即可看到有白色的分泌物，有时会发现胸罩上面有一块湿掉的痕迹，就是乳汁分泌。王淑珍保养长说明，怀孕中期即开始制造乳汁，等到产后透过孩子吸吮、妈妈亲自挤乳、催产素及泌乳素等荷尔蒙的作用，促使乳汁分泌。