育婴网_育儿知识、百科_育儿经验、心得

 找回密码

QQ登录

只需一步,快速开始

想孩子长高千万别碰这4种食物

2016-3-5 09:43| 发布者: 育婴小精灵 查看: 740| 评论: 0

导语: 有些家长为了家中的过敏儿,经常会购买营养保健食品来帮助孩子调整体质,增加免疫力。也经常遇到家中长辈觉得孩子长得不够好,食欲太差,于是炖补品、买营养素来帮孩子补健康,深怕少吃就会体质变差,输在起跑点上! ...

      发育期的孩子身体机能蓬勃,如食用大温大热的补品,反而易造成代谢亢奋造成上火的现象。而且滋腻的补品则容易造成肠胃负担、引起消化不良。妨间常见的四物汤、中将汤、十全大补汤、转骨汤方,并不是每个小孩都适合,若非对证使用, 一旦补错了,生长板提早闭合,孩子也就长不高。

  容易影响成长NG食物

  NG食物1:冰品

  炎炎夏日清凉的冰品一向是孩子的最爱,但过于寒凉的食物,对于肠胃消化系统来说,很容易造成肠胃的损伤,进而影响到营养物质的消化吸收,造成生长发育不良。

  NG食物2:碳酸饮料

  研究发现,偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因钙质缺乏而影响正常发育。尤其是某些饮料中磷含量过高,过量饮用还会导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓,父母应特别小心注意。

  NG食物3:糖果与甜食

  糖吃多了容易导致孩子食欲不振,食量减少,也就会影响到营养的吸收。糖吃多了,会在体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多。此时需要硷性的钙来中和,钙的消耗量势必增加。而过多的糖分,肥胖也会伴随而来。

  NG食物4:油炸食品、腌制食品、罐头食品

  油亮亮的甜甜圈、薯条常孩子们的最爱,但像这类的油炸、腌制、罐头类制品,在制作过程中,营养也更着流失,加上又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,以及高油、高盐,对胃肠黏膜有较大的刺激性,过度食用有可能引起孩童消化道不适,影响正餐的吸收。

  在中医的观点来说,上述的NG食物都是所谓的肥甘厚味,摄取过多很容易造成体内湿气的累积,让消化系统受到损伤,影响影响肠胃正常消化吸收的功能,因而影响到成长。因此,要让孩子有正确的饮食习惯,才是能够促进生长也促进健康的法则。

  多喝水,帮助代谢提升

  水能够维持细胞的正常运作,亦能帮助身体的消化代谢,输送养分与废物排泄,是维持身体正常运作不可或缺的关键。人体有70%的重量是水所构成,身体就像是一座小型蓄水池,一旦饮水量不足,或是突然补充超过负荷的水量,对身体都会产生负担哦!

  那么,每天应该喝多少水才足够生活的所需呢?针对孩子每日身体对水分的需求,可以用以下简易的计算方式来粗略估算:

想孩子长高千万别碰这4种食物

  让孩子养成良好的饮水习惯,必须仰赖家长以身作则示范,从小带领孩子建立“渴了就喝,喝到足够”的原则,帮孩子建立正确的饮水习惯,做个爱喝水不喝饮料的健康宝宝!

  牛奶当水喝,有必要吗?

  牛奶里面有丰富的钙质和蛋白质,多喝的确对长高有帮助,但因为乳脂太高会促使血糖上升,血糖一多反而会抑制生长激素分泌,不利于长高。因此牛奶的确不宜当水喝,每天一杯半到两杯低脂即可。

  事实上,日常生活中还有许多高钙食物,如乳酪、优酪乳等乳制品;深绿色蔬菜;豆类食品及坚果类,都是补充钙质与维生素矿物质的优质来源,不一定要从牛奶摄取钙质。对于乳糖不耐症的的孩子来说,也可透过多加摄取这些食物来补充足够的钙质唷!


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

最新评论

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

QQ|小黑屋|手机版|网站地图|百度地图|育婴网 ( 皖ICP备14011836号-1 )

GMT+8, 2019-2-16 06:09 , Processed in 0.041331 second(s), 24 queries , Memcache On.

Powered by yuying360.Com

© 2013 yuying360.Com Inc.