育婴网_育儿知识、百科_育儿经验、心得

 找回密码

QQ登录

只需一步,快速开始

缓解孕吐有哪些饮食小窍门

2014-12-13 23:19| 发布者: 育婴小精灵 查看: 1436| 评论: 0

导语: 据统计,每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到恶心,有时还会呕吐。那么,有什么办法可以击退孕吐这个捣蛋的家伙,让准妈妈安然度过孕早期呢?

    孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后,大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心,没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭,可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了,体重也下降了,大都有各种类型的头痛。这时就会担心会不会影响胎儿。

  据统计,每4位准妈咪中就有3位在怀孕期间会感到恶心,有时还会呕吐。那么,有什么办法可以击退孕吐这个捣蛋的家伙,让准妈咪安然度过孕早期呢?

  1.少量多餐。

  2.早晨起床前先吃几块饼干或吐司,而且下床动作不要太急躁,缓和地离开床铺。

  3.吃完东西常觉得恶心,就尽量少吃油腻及油炸的食物。

  4.吃完饭后不要马上平躺,以免胃酸逆流觉得恶心。

  5.远离油烟味,有时候可以微波炉来处理食物。保持空气流通,呼吸新鲜的空气。

  6.保持良好情绪。孕吐发生的原因,有时候是因为孕妇心情不好或是过分在意不舒服的感觉,所以分散自己的注意力,保持愉快心情对于孕吐的减轻也有帮助。

  另外,有一些在民间广为流传的方法,这些方法可能不是对每个人都有效果,但是有些孕吐困扰的妈咪不防尝试看看,其中有些小方法,可能就正好适合你。

  酸梅这是许多准妈咪都会尝试的方法,不过因为是腌制品,而且如果有下肢水肿的孕妇也不适宜吃太多,所以吃酸梅记得要适量。

  含老姜片:将第姜片切成薄片,含在嘴里或是用来擦一擦舌头去舌苔,据说效果不错。

  莲子茶:取晒干的莲子20克磨碎后,加等量的清水煮10分钟,取其清汁1小杯饮用,每日3次。

  韭菜加姜汁:将韭菜及生姜切碎,捣烂后取汁,煮熟后再加入白糖,然后分成2小杯,每天早晚各饮1杯 。

  甘蔗生姜汁:装饰甘蔗汁与生姜汁混合后,每隔一段时间饮用少许。



鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

最新评论

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

QQ|小黑屋|手机版|网站地图|百度地图|育婴网 ( 皖ICP备14011836号-1 )

GMT+8, 2017-9-23 02:46 , Processed in 0.069519 second(s), 41 queries .

Powered by yuying360.Com

© 2013 yuying360.Com Inc.